ホットミルク・・・ 賛成 私の場合は ホットミルクコーヒー、カフェラテかな
自転車 ・・・ 賛成 私の場合は ルームウォーク、動力のない、自分で歩く道具
ダイエットの最速方法
私の経験知からです。
１日３食を １日１食＋少々 にかえることで
リバウンドなしで、２－３ｋｇ １ケ月で出来ました。
大したことないかもしれないけど
これが一番と思いました。
その最中 どう空腹に耐えたかというと
食欲、それよりも集中していた仕事のネットビジネスのほうを
異常にしようという気になっていたので
空腹感があったけど、食べずに仕事に集中していた。
人間って食欲より勝つものがあるんだと思いました。
これは私の場合で他の人にあてはまるかはわかりません。
いずれにしても 運動もありますが、
原因となるインプットを減らす
その前段階の食欲をへらす
食欲に勝つもの・・・私の場合は自営の仕事でした。
